تعرف على على كيفية علاج دهون البطن

- بورصة
- شركات

أخر الأخبار

أحمد علي سليمان

مكانة الشهادة ومنازل الشهداء عند الله

عبد الله غراب

الحراك الرياضى وخالد عبد العزيز

د.عادل عامر

الاموال الساخنة في مواجهة الدولة

ايمن حسن سليمان

اتفاقية تبادل العملات مع الصين

الأكثر قراءة

الرقابة المالية تصدر قرارًا بمد فترة تقديم القوائم المالية الدورية للشركات التأمين

وزير العمل يستقبل وفدا من البنك الدولي لبحث تفعيل التعاون في المجالات المشتركة

وزيرا الإسكان والأوقاف يبحثان التعاون المشترك لخدمة المشروعات القومية وتحسين جودة الحياة

وزير الكهرباء يبحث مع شنايدر إليكتريك تعميم مبادرة تحسين كفاءة الطاقة في المصانع

إيجاس: 29 اكتشاف غاز جديد وإضافة 1.85 تريليون قدم مكعب للاحتياطي

الدينار الكويتى

159.22

158.10

الريال السعودي

12.96

12.89

الجنيه الاسترليني

65.80

65.16

اليورو

57.13

56.52

الدولار

48.65

48.51

ليلة واحدة

15.895%

أقل من اسبوع

15.900%

أسبوع

15.977%

أقل من شهر

00%

الجنيه الذهب

38,650

عيار 24

5509

عيار 21

4850

عيار 18

4131

عيار 14

3236

عز

38800

المصريين

38500

الجارحي

36000

بشاي

38600

أسمنت حلوان

3470

العريش

3650

أسمنت المصرية

3350

أسمنت السويس

3350

أسمنت السويدي

3650

الرئيسية »» منوعات »»

إرسال

طباعه

تعرف على على كيفية علاج دهون البطن

الخميس 21 february 2019 12:51:00 مساءً

صورة ارشيفية

البدانة كلها شر.. حقيقة يعلمها الجميع، وتؤكدها الدراسات العلمية المختلفة، لكن أخطر الدهون على الصحة هي تلك الدهون التي تتراكم في محيط الخصر ومنطقة البطن، أو تلك التي نعرفها جميعا باسم "الكرش".

ونشرت مجلة "BMC Medicine" توصيات لخبراء تغذية، تساعد في الحفاظ على الرشاقة، وتساعد في التخلص من الشحوم المتراكمة في منطقة البطن.

ومن أجل التخلص من شحوم البطن، يجب قبل كل شيء تصحيح النظام الغذائي، لأن محاولات التخلص من هذه الشحوم في قاعات الرياضة تؤدي أولا إلى التخلص من الشحوم المتراكمة في الذراعين والساقين والظهر والصدر وغيرها، وفي النهاية تشمل البطن والأفخاذ.

لذلك، ينصح الخبراء بضرورة الاعتماد في التغذية على البروتينات للتخلص من الدهون المتراكمة في منطقة البطن، حيث إن تناول البروتينات يساعد في تنشيط عملية التمثيل الغذائي مع انخفاض الشعور بالجوع بنسبة 60%.

كما يؤكد خبراء التغذية ضرورة احتواء النظام الغذائي على بعض المواد الغذائية المفيدة لمكافحة دهون منطقة البطن، ومنها بيض الدجاج، وصدر الدجاج، والعدس الأحمر، والبقول المطبوخة، واللوز وسمك التونة.

ويقول الخبراء إنه لمكافحة شحوم البطن، يجب أيضا تناول المواد الغذائية الغنية بالألياف، والتخلي عن تناول الحلويات والكربوهيدرات سريعة الهضم، وممارسة تمارين رياضية معتدلة تساعد في سرعة حرق هذه الدهون.