3 فوائد نفسية للاستحمام في الصباح

- بورصة
- شركات

أخر الأخبار

أحمد علي سليمان

مكانة الشهادة ومنازل الشهداء عند الله

عبد الله غراب

الحراك الرياضى وخالد عبد العزيز

د.عادل عامر

الاموال الساخنة في مواجهة الدولة

ايمن حسن سليمان

اتفاقية تبادل العملات مع الصين

الأكثر قراءة

الارصاد: طقس اليوم انخفاض بدرجات الحرارة وشبورة والعظمى بالقاهرة 34 درجة

النفط يتراجع مع تحرك صيني لاحتواء هجمات الحوثيين على منشآت السعودية

تعرف على أسعار الذهب اليوم السبت 19 / 9 / 2026 فى مصر

أسعار الدواجن والبيض اليوم السبت 19 / 9 / 2026 في الأسواق

مواعيد مباريات اليوم السبت 19 / 9 / 2026 والقنوات الناقلة

ريال عماني

133.432

131.1756

دينار بحريني

136.2599

133.8468

دينار إردني

72.5565

71.4814

دينار كويتي

167.5473

162.401

ريال قطري

14.0933

13.0127

درهم إماراتي

13.9874

13.9453

ريال سعودي

13.6808

13.6211

دولار كندي

37.2219

37.0582

فرنك سويسرى

63.5374

62.9311

ين

33.5116

33.1523

إسترليني

69.6577

69.1735

يورو

59.7998

59.4373

الدولار

51.37

51.27

ليلة واحدة

21.00%

أقل من اسبوع

15.900%

أسبوع

15.977%

أقل من شهر

17%

ذهب عيار 14

4180 جنيه مصري

ذهب عيار 18

5374 جنيه مصري

ذهب عيار 21

6270 جنيه مصري

ذهب عيار 24

7165 جنيه مصري

جنيه الذهب

47440 جنيه مصري

أونصة الذهب

50120 جنيه مصري

حديد الكومي

38،500 جنيه للطن

حديد الجيوشي

39000جنيه للطن

حديد عطية

39،000 جنيه للطن

حديد العشري

39،000 جنيه للطن

حديد الجارحي

39،200 جنيه للطن

حديد السويس للصلب

39،350 جنيه للطن

حديد المراكبي

39،400 جنيه للطن

حديد المصريين

39،400 جنيه للطن

حديد بشاي

39،800 جنيه للطن

حديد عز

40,000 جنيه للطن

الأسمنت الأبيض

3570 جنيه للطن

الأسمنت الرمادي

3540 جنيه للطن

أسمنت جنوب الوادي

3،700 جنيه للطن

أسمنت السهم

3،700 جنيه للطن

أسمنت النصر

3،700 جنيه للطن

أسمنت مصر بني سويف

3370 جنيه للطن

أسمنت وادي النيل

3680 جنيه للطن

أسمنت المخصوص

3،800 جنيه للطن

أسمنت السويس

3،850 جنيه للطن

أسمنت حلوان

3410 جنيه للطن

أسمنت السويدي

3580 جنيها للطن

الرئيسية »» منوعات »»

إرسال

طباعه

3 فوائد نفسية للاستحمام في الصباح

الأربعاء 21 december 2016 01:31:00 مساءً

صورة أرشيفية

وكالات

يساعد الاستحمام في الصباح في تعزيز الصحة النفسية الخاصة بك.. وإليك الأسباب:

التغييرات الكيميائية في الدماغ:

هناك بعض الأدلة تشير إلى أن الحمامات الباردة يمكن أن تؤثر في الواقع على التركيب الكيميائي للدماغ تأثيرا إيجابيا. على سبيل المثال، قامت رابطة مدرسة جامعة فرجينيا للطب بدراسة حيث وجدوا أن أخذ دش بارد في الصباح يغير مستويات المواد الكيميائية في جزء من الدماغ الذي ينتج النورادرينالين للمساعدة في إعطاء الطاقة و الشعور باليقظة.

الحفاظ على مستويات الطاقة:

التعب يمكن أن يكون أحد الأجزاء الأكثر صعوبة من الاكتئاب للتعامل معها. الحمامات الباردة تساعد في ذلك، أيضا! لشيء واحد، وقد تبين أن الاستحمام الصباحي يساعد على خفض مستويات الميلاتونين في جميع أنحاء الجسم من أجل زيادة مستويات الطاقة. كما أنه يزيد من تدفق الدم والدورة الدموية، وهذا بدوره يزيد من مستويات الأكسجين في الدماغ التي بدورها تزيد اليقظة العقلية. أيضا، فإن المياه الباردة نفسها يمكن أن تكون محفزا مساويا لفنجان من القهوة في الصباح .

فقدان الوزن:

زيادة الوزن وعدم القدرة على انقاصه يمكن أن يؤدي في كثير من الأحيان إلى الاكتئاب أو تدني احترام الذات. ومع ذلك، لا يبدو أن هناك بعض الأدلة على أن دش بارد في الصباح يمكن أن يساعد فعلا على فقدان الوزن، حيث أثبتت إحدى الدراسات الاسكندنافية، أن تعرض الجسم لفترة وجيزة من درجات الحرارة الباردة في الصباح (أخذ دش بارد)، يحفز عملية التمثيل الغذائي في الجسم، ويسهل حرق الدهون و بالتالي فقدان الوزن الزائد، لتصل إلى حوالي 9 رطلا اضافيا سنويا.