|
يساعد الاستحمام في الصباح في تعزيز الصحة النفسية الخاصة بك.. وإليك الأسباب:
التغييرات الكيميائية في الدماغ:
هناك بعض الأدلة تشير إلى أن الحمامات الباردة يمكن أن تؤثر في الواقع على التركيب الكيميائي للدماغ تأثيرا إيجابيا. على سبيل المثال، قامت رابطة مدرسة جامعة فرجينيا للطب بدراسة حيث وجدوا أن أخذ دش بارد في الصباح يغير مستويات المواد الكيميائية في جزء من الدماغ الذي ينتج النورادرينالين للمساعدة في إعطاء الطاقة و الشعور باليقظة.
الحفاظ على مستويات الطاقة:
التعب يمكن أن يكون أحد الأجزاء الأكثر صعوبة من الاكتئاب للتعامل معها. الحمامات الباردة تساعد في ذلك، أيضا! لشيء واحد، وقد تبين أن الاستحمام الصباحي يساعد على خفض مستويات الميلاتونين في جميع أنحاء الجسم من أجل زيادة مستويات الطاقة. كما أنه يزيد من تدفق الدم والدورة الدموية، وهذا بدوره يزيد من مستويات الأكسجين في الدماغ التي بدورها تزيد اليقظة العقلية. أيضا، فإن المياه الباردة نفسها يمكن أن تكون محفزا مساويا لفنجان من القهوة في الصباح .
فقدان الوزن:
زيادة الوزن وعدم القدرة على انقاصه يمكن أن يؤدي في كثير من الأحيان إلى الاكتئاب أو تدني احترام الذات. ومع ذلك، لا يبدو أن هناك بعض الأدلة على أن دش بارد في الصباح يمكن أن يساعد فعلا على فقدان الوزن، حيث أثبتت إحدى الدراسات الاسكندنافية، أن تعرض الجسم لفترة وجيزة من درجات الحرارة الباردة في الصباح (أخذ دش بارد)، يحفز عملية التمثيل الغذائي في الجسم، ويسهل حرق الدهون و بالتالي فقدان الوزن الزائد، لتصل إلى حوالي 9 رطلا اضافيا سنويا.
|
