|
أوضح البروفيسور الفرنسي بول ناثان المتخصص في الغدد الصماء والتغذية أن حوالى ثلاثة أرباع الفرنسيات يعانين من نقص في التغذية السليمة التي تساعدهن في حمل سليم، خاصة فيتامين ب -9 الذى يلعب دورا حيويا في نمو الجنين ويقي من التعرض للتشوهات خاصة في العمود الفقري والنخاع الشوكى.
وأشار الطبيب الفرنسي إلي أن ثلثي هذه التشوهات يمكن تفاديها عندما تأخذ المرأة جرعات من فيتامين ب 9 قبل شهرين من بداية الحمل وشهر بعد الحمل، حيث تأخذ جرعة تصل 0,4 ملليجرام من هذا الفيتامين يوميا .
كما يجب التركيز على الأطعمة الغنية بفيتامين ب -9 والذى يتواجد فى صفار البيض، الخضراوات ذات الأوراق الخضراء مثل الكرنب، السبانخ، والبروكلي والحبوب الغذائية الكاملة والكبد فضلا عن الخضراوات الجافة.
|
