اعلان البنك الأهلى

بنك مصر

أخر الأخبار
البنك الزراعي المصري
بنك القاهرة
 
  أحمد علي سليمان
  مكانة الشهادة ومنازل الشهداء عند الله
  عبد الله غراب
  الحراك الرياضى وخالد عبد العزيز
  د.عادل عامر
  الاموال الساخنة في مواجهة الدولة
  ايمن حسن سليمان
  اتفاقية تبادل العملات مع الصين

الأكثر قراءة

الدولار الأمريكي
15.71
15.61
اليورو
18.9918
18.835
الجنيه الاسترليني
21.3625
21.1125
الريال السعودي
4.1887
4.0971
الدرهم الاماراتي
4.2776
4.2275
أسواق الفوركس
ليلة واحدة
15.895%
أقل من اسبوع
15.900%
أسبوع
15.977%
أقل من شهر
00%
الجنيه الذهب
6416
عيار 24
917
عيار 21
802
عيار 18
687
عيار14
535
اجندة المعارض والمؤتمرات
عز
5355
5700
المصريين
5280
5380
الجارحي
5110
5300
بشاي
5110
5210
فرص تصديرية
أسمنت حلوان
575
العريش
565
أسمنت المصرية
625
أسمنت السويس
645
أسمنت السويدي
585
هل قرار وقف استيراد الغاز المسال من الخارج في صالح المواطن أم لا؟
نعم
لا
لا أهتم
 
إرسال طباعه

تعرف على10 نصائح لتعزيز جهاز المناعة

السبت 19 december 2020 04:19:00 مساءً
تعرف على10 نصائح لتعزيز جهاز المناعة
صورة ارشيفية

مع تفشي الوجه الثانية لـ فيروس كورونا المستجد، فإن الخوف يزداد من الإصابة بالفيروس، ولكن يمكن إتباع بعض الإرشادات ان تجنبنا الإصابة، حيث ان الأمر في النهاية يعتمد على تعزيز مناعة الجسم.
 
وقال معتز القيعي أخصائي اللياقة البدنية والتغذية الرياضية، انه يمكن تجنب الإصابة بفيروس كورونا في الموجة الثانية وحين توفر اللقاح لجميع الفئات، وذلك عبر تعزيز جهاز المناعة، والذي يعتبر الجهاز الدفاعي الأول للجسم الذي يحميه من الإصابة بالأمراض والفيروسات.
 
وتابع القيعي في منشور له عبر حسابه الرسمي على إنستجرام، ان هناك بعض العادات التي يمكن بها الحفاظ على مناعة الجسم وتعزيزها بشكل أكبر لمواجهة الفيروسات والأمراض المختلفة، ومن أبرزها:
 
1- النوم ساعات مناسبة في الليل على الأقل 6 ساعات.
 
2- تجنب التوتر والقلق و الاستعانة بالمشروبات المهدئة مثل الينسون والكاموميل، وممارسة تمارين الاسترخاء مثل اليوجا.
 
3- تجنب الإجهاد وأخذ قدر كافي من الراحة.
 
4- الابتعاد عن التدخين والشيشة والمشروبات الكحولية.
 
5- الابتعاد عن الهرمونات سواء في الأطعمة أو الهرمونات التي تستخدم كـ أقراص لعدة أغراض، مثل : إنقاص الوزن أو بناء العضلات.
 
6- الابتعاد عن الأطعمة المسرطنة مثل اللحوم المصنعة واللحوم المشوية على اللهب مباشرة والطعام المحترق .
 
7- ممارسة الرياضة بانتظام.
 
8- إنقاص الوزن الزائد.
 
9- غسل اليدين بالماء والصابون لمدة 20 ثانية كل نصف ساعة.
 
10- الابتعاد عن الأماكن المزدحمة .


إضافة تعليق

 الاسم
 الاميل
 التعليق
1458  كود التأكيد


التعليقات على الموضوع

لا يوجد تعليقات

   " style="text-decoration: none;line-height:40px"> بنوك   |   استثمار   |   أسواق   |   بورصة   |   شركات   |   اتصالات   |   عقارات   |   تأمين   |   سيارات   |   توظيف   |   سياحة   |   العملات والمعادن   |   اقتصاد دولي   |   بترول وطاقة   |   مزادات ومؤتمرات   |   بورصة الرياضة   |   منوعات   |   ملفات تفاعلية