|
يتعرض الجسم للكثير من السموم، سواء نتيجة تناول أطعمة غير مناسبة، او حتى نتيجة استنشاق هواء ملوث، ورغم أن بعض أجهزة الجسم وخاصة الكلى والكبد تعمل على تنقية الجسم من تلك السموم، لكن الجسم يحتاج إلى عناية خاصة واتباع نظام غذائي صحي يساعد على تنظيف الجسم من السموم الموجودة فيه.
وهناك عدة خطوات تساعد على تنظيف الجسم من السموم ينصح باتباعها بشكل دوري، ومن شأن هذه النصائح أن تعزز الصحة وتقي من الأمراض وتفيد البشرة وتساعدك على التخلص من الوزن الزائد، وتشمل هذه النصائح:
1. تجنب المشروبات التي تضر الجهاز الهضمي لمدة لا تقل عن أسبوع وعلى رأسها القهوة والكحول.
2. التوقف عن إضافة الملح أو السكر للطعام والمشروبات.
3. تجنب الأطعمة الجاهزة وكثيرة الدهون.
4. الإكثار من تناول الخضراوات والفاكهة.
5. الإكثار من شرب المياه وهو مفيد جدا لتطهير الجسم من السموم، ويمكن إضافة الليمون إليه، فهو غني بالمواد المضادة للأكسدة التي تنظف بدورها سموم الجسم.
6. شرب الشاي الأخضر بشكل يومي، فهو غني أيضا بالمواد المضادة للأكسدة ويُسهم في حماية الجسم من عدة أمراض.
7. تناول كوبا من عصير التوت والبرتقال بشكل يومي، حيث تساعد هذه العصائر على حرق الدهون المتراكمة في الجسم وإدرار البول ومن ثم طرد السموم من الجسم.
8. البعد عن التوتر والعصبية.
9. التعرض للهواء الطلق والشمس يوميا.
10. ممارسة الرياضة لتسريع طرد السموم من الجسم عبر استنشاق المزيد من الأكسجين وتنشيط الدورة الدموية.
|
