صورة أرشيفية
يمر الكثير من الأطفال بمراحل من الخوف المتعلق بوقت الخلود للنوم والنوم في السرير، مع الوضع في الاعتبار أن تلك المخاوف يمكن أن تأخذ عدة أشكال بدءًا من الخوف من الوحش الذي يختبئ في الدولاب مرورا بالخوف من عدم وجود الأهل عند الاستيقاظ وحتى مجرد الخوف البسيط من الظلام.
وعلى كل أم أن تعلم أنه إذا كان خوف الطفل هذا يظهر من وقت لآخر ولا يؤثر على عادات نوم الطفل فيجب عليها ألا تقلق.
وفى نفس الوقت، هناك أطفال قد يزداد عندهم الخوف مع الوقت بل إن هذا الخوف قد يخلق عندهم صعوبات في النوم بسهولة، وقد يجعلهم يستيقظون كثيرا خلال الليل ولا يحصلون على كفايتهم من النوم.
ويجب أن تعلمي أنه أحيانا مع تقدم الطفل في العمر ووصوله لسن المدرسة فإن الخوف قد يزداد عنده وخاصة أن خياله يكون قد أصبح خصبا، وقد يتخيل العديد من الأمور. إن الطفل كلما تقدم في العمر أيضا فإنه يتعرض للكثير من المشاهد المخيفة من خلال وسائل الإعلام المختلفة والكتب والأخبار، مع الوضع في الاعتبار أن هذا الخوف قد يظل مع الطفل حتى بلوغه الثامنة أو التاسعة من العمر. وهناك عدد من الأمور والنصائح التي من شأنها أن تساعدك على التعامل مع مخاوف وكوابيس النوم عند الطفل والتغلب عليها.
في البداية عليك ألا تستخفي أبدا بمشاعر طفلك وتقولي له إن المخاوف التي تنتابه وقت النوم تافهة حتى لو بدت لك تلك المخاوف سخيفة فإنها بالنسبة للطفل تكون حقيقية جدا. ويجب أن تكون مهمتك هي أن يشعر الطفل بالأمان وأنه تحت رعاية اهله وحمايتهم.
وإذا قال لك طفلك مثلا إنه يخاف من أمر ما وقت النوم فاطلبى منه أن يشرح لك بالتفصيل وقومي بطرح بعض الأسئلة على الطفل تسمح له بأن يشرح لك ما يجعله يشعر بالقلق. بمجرد أن تفهمى سبب خوف طفلك فعليك أن تعملي على جعله يشعر بالأمان، وعلى سبيل المثال إذا كان الطفل يشعر بالقلق لأنه يخاف من أن يستيقظ ليجدك غير موجودة فيجب عليك أن تطمئنيه وتقولي له: إنك ستكونين موجودة في الصباح. حاولى أن تجعلى طفلك يفكر بطريقة طبيعية وإيجابية.
وإذا كان طفلك مثلا يخاف من الوحوش مثل تلك التي يراها في الأفلام فعليك أن تحاولي جعله يفهم أن تلك الأمور غير حقيقية بدليل أنه لم يسبق لكم أن رأيتم وحشا يمشى في الشارع.
يجب أن تحددي لطفلك روتين نوم يساعده على الشعور بالأمان والاسترخاء، مع الوضع في الاعتبار أن هذا الروتين يجب أن يكون منصبا على ترك أحداث اليوم خلفه والاستعداد للراحة والخلود للنوم. يجب ألا تسمحي لطفلك بمشاهدة التليفزيون وهو في السرير لأن مشاهدة التليفزيون قد تنقل له صورا مخيفة أثناء النوم وبمجرد أن يتم إطفاء النور. يمكنك أن تقرئي لطفلك قصة خفيفة قبل النوم مع الحرص على الابتعاد عن أي قصص قد تكون بها مخلوقات مخيفة أو أشياء من هذا القبيل. يمكن للموسيقى الهادئة أن تساعد طفلك على الخلود للنوم بسلامة وهدوء.
افعلي بعض الأمور واتخذي بعض الخطوات التي من شأنها أن تجعل طفلك يشعر بالاطمئنان لوجودك، فمثلا يمكنك أن تتركي في غرفة طفلك ضوءا صغيرا حتى لا تكون الغرفة مظلمة ظلاما دامسا. وإذا كان طفلك سيشعر بالراحة أكثر وباب الغرفة مفتوح وهو نائم فاسمحى له بهذا الأمر.
تحدثى مع طفلك خلال النهار عن مخاوفه الليلية وخاصة أنه خلال فترة النهار فإن تلك المخاوف ستبدو بعيدة، ويمكنك أن تعلميه بعض الأمور التي قد تهدئه عند الشعور بالخوف مثل أخذ نفس عميق أو محاولة تخيل منظر جميل، مع الوضع في الاعتبار أنك إذا شعرت أن الطفل حالته تسوء فعليك أن تقومي باستشارة طبيب متخصص.
