أطعمة تعمل على حرق الدهون بشكل طبيعي وصحي

- بورصة
- شركات

أخر الأخبار

أحمد علي سليمان

مكانة الشهادة ومنازل الشهداء عند الله

عبد الله غراب

الحراك الرياضى وخالد عبد العزيز

د.عادل عامر

الاموال الساخنة في مواجهة الدولة

ايمن حسن سليمان

اتفاقية تبادل العملات مع الصين

الأكثر قراءة

وزير الإسكان يترأس اجتماع لجنة السياسات للشركة القابضة لمياه الشرب والصرف الصحي

الإسكان: تنفيذ مشروعات خدمية وتنموية متكاملة بعدد من المدن الجديدة

رئيس الوزراء يتابع إعادة تسكين الأسر العائدة إلى "درب اللبانة" بعد تطويرها

مصر: F5 تستعرض حلولها لتوحيد أمن التطبيقات والذكاء الاصطناعي لدعم المؤسسات المصرية

وزير الزراعة ومحافظ شمال سيناء يضعان حجر الأساس لإعادة تأهيل محطة بحوث الصحراء بالشيخ زويد

الريال القطري

12.98

12.91

الدرهم الإماراتي

12.8942

12.8556

الدولار

47.34

47.24

اليورو

55.24

54.07

الجنيه الاسترليني

63.5541

63.3519

الريال السعودى

12.64

12.60

الدينار الكويتى

154.7

152.1

ليلة واحدة

21.00%

أقل من اسبوع

15.900%

أسبوع

15.977%

أقل من شهر

17%

الجنيه الذهب

54480

عيار 24

7782

عيار 21

6810

عيار 18

5837

عيار 14

4480

حديد المصريين

38,000

حديد بشاي

38,40

حديد عز

34,800

حديد الكومي

36,000

حديد العشري

36,200

مصر ستيل

37,500

بيانكو

36,500

حديد الجيوشي

37,000

حديد المراكبي

37,500

حديد عطية

38,500

أسمنت رمادي

4095.1

أسمنت السويدي

3,650

أسمنت السويس

3,450

أسمنت حلوان

3,460

أسمنت المخصوص

3,440

أسمنت المعلم

3,350

أسمنت السهم

3,390

أسمنت الفهد

3,340

أسمنت وادي النيل

3,350

أسمنت مصر بني سويف

3,395

أسمنت المصرية

3,395

الرئيسية »» منوعات »»

إرسال

طباعه

أطعمة تعمل على حرق الدهون بشكل طبيعي وصحي

السبت 16 augu 2014 09:00:00 صباحاً

صورة أرشيفية

إذا كنتِ تريدين القيام ببعض التمارين لحرق الدهون، فهذا قد يسبب بعض الآثار الجانبية للجسم وعدم اكتمال القوام الممشوق لجسمكِ، ولكى تحرقى الدهون بشكل طبيعى وصحى عليكِ بتناول تلك الأطعمة البسيطة:

- سمك السلمون:

وذلك لأنه يحتوى على دهون الأوميجا 3 التي تعمل على حرق الدهون المضرة، هذه الدهون توجد أيضًا في اسماك التونا والسردين.

- الفاكهة الحمضية مثل الليمون والمندرين:

لقد أظهرت بعض الدراسات أن رائحة الحمضيات تهدئ الأعصاب وتخفض من معدل الكورتيزول وهو هرمون مسئول عن تشنج الأعصاب والضغوط، لذا فهو يساعد على تجنب تناول الأطعمة بشراهة عند دخولكِ في حالة نفسية مضطربة أو إكتئاب بسيط.

- الفستق الحلبى:

يحتوى الفستق الحلبى على الدهنيات المفيدة للقلب والتي تساعد على التخلص من الدهون، فتلك المكسرات تتطلب الكثير من الوقت للتقشير والأكل لذا تناولى كمية قليلة منها لتعينك على حرق الدهون والشعور بالإمتلاء والشبع.

- الشاى الأخضر:

يحتوى الشاى الأخضر على الكافيين الذي يساهم في ارتفاع دقات القلب مما يؤدى إلى زيادة نسبة الأيض.

- بذور الكرنب:

تحتوى تلك البذور على كمية كبيرة من دهنيات الأوميجا 3 والأوميجا 6 التي تسهل سيلان الدم في الشرايين مما يساهم في تنشيط حركة الأيض وحرق الدهون.