الحمام الدافئ والموسيقى أفضل وسيلة للتغلب على مخاوف الحامل

- بورصة
- شركات

أخر الأخبار

أحمد علي سليمان

مكانة الشهادة ومنازل الشهداء عند الله

عبد الله غراب

الحراك الرياضى وخالد عبد العزيز

د.عادل عامر

الاموال الساخنة في مواجهة الدولة

ايمن حسن سليمان

اتفاقية تبادل العملات مع الصين

الأكثر قراءة

وزير الإسكان يترأس اجتماع لجنة السياسات للشركة القابضة لمياه الشرب والصرف الصحي

الإسكان: تنفيذ مشروعات خدمية وتنموية متكاملة بعدد من المدن الجديدة

رئيس الوزراء يتابع إعادة تسكين الأسر العائدة إلى "درب اللبانة" بعد تطويرها

مصر: F5 تستعرض حلولها لتوحيد أمن التطبيقات والذكاء الاصطناعي لدعم المؤسسات المصرية

العمل: التفتيش على 1570 منشأة وتحرير 314 محضر حد أدنى للأجور

الريال القطري

12.98

12.91

الدرهم الإماراتي

12.8942

12.8556

الدولار

47.34

47.24

اليورو

55.24

54.07

الجنيه الاسترليني

63.5541

63.3519

الريال السعودى

12.64

12.60

الدينار الكويتى

154.7

152.1

ليلة واحدة

21.00%

أقل من اسبوع

15.900%

أسبوع

15.977%

أقل من شهر

17%

الجنيه الذهب

54480

عيار 24

7782

عيار 21

6810

عيار 18

5837

عيار 14

4480

حديد المصريين

38,000

حديد بشاي

38,40

حديد عز

34,800

حديد الكومي

36,000

حديد العشري

36,200

مصر ستيل

37,500

بيانكو

36,500

حديد الجيوشي

37,000

حديد المراكبي

37,500

حديد عطية

38,500

أسمنت رمادي

4095.1

أسمنت السويدي

3,650

أسمنت السويس

3,450

أسمنت حلوان

3,460

أسمنت المخصوص

3,440

أسمنت المعلم

3,350

أسمنت السهم

3,390

أسمنت الفهد

3,340

أسمنت وادي النيل

3,350

أسمنت مصر بني سويف

3,395

أسمنت المصرية

3,395

الرئيسية »» منوعات »»

إرسال

طباعه

الحمام الدافئ والموسيقى أفضل وسيلة للتغلب على مخاوف الحامل

الخميس 07 augu 2014 12:49:00 مساءً

ارشيفيه

قد تشعر المرأة بحالة من ازدياد الضغط النفسى عليها خلال فترة الحمل، نتيجة التغيرات الجسدية والنفسية التى تحدث معها كما تقول خبيرة العلاقات الأسرية "شيماء محمود إسماعيل"، مضيفة أنه من الضرورى أن تحصل المرأة الحامل على أكبر قدر ممكن من الاسترخاء لأن ذلك سيعود بفائدة كبيرة عليها، فيمكنها أن تستمتع بالجلوس فى الهواء المنعش من خلال الخروج من المنزل حتى ولو لمدة قليلة لا تتجاوز العشرة دقائق، حيث تساعد هذه المدة على تقليل شعورها بالتوتر والعصبية.

وأضافت أنه بالنسبة للمرأة الحامل العاملة فيمكنها أن تأخذ فترة راحة قليلة خلال عملها، وأن تحاول قدر المستطاع الابتعاد عن مشاكل العمل، أما إذا أحست الحامل بشيء من القلق والتوتر أو الخوف من الولادة فعليها أن تأخذ حمام دافئ وتترك مخاوفها وقلقها بعيدًا لأن هذا فى حد ذاته يحسن مزاجها ويوفر لها الهدوء والاسترخاء، ويمكنها بعد أخذ الحمام الاستماع إلى بعض الموسيقى الهادئة والتى تساعدها على الانتقال لعالم أكثر هدوءًا مما يساعدها على القضاء على مخاوفها، كذلك يمكنها الاعتماد على التفكير الإيجابى فى الناحية المشرقة للحمل، كأن تتخيل طفلها فى حضنها وأنه سيكون عونا لها فى المستقبل.

وأشارت إلى أنه ينبغى عليها أن تمنح نفسها أيضا 30 دقيقة على الأقل يوميا للتفكير فى أماكن جميلة كالبحر أو الأماكن الخضراء أو الاستمتاع بغروب الشمس حتى تنعم بالاستقرار النفسى والهدوء والطمأنينة حتى تجتاز هذه الفترة العصيبة.