الخبراء يقدمون روشتة للتخلص من النسيان وتشتت الذهن

- بورصة
- شركات

أخر الأخبار

أحمد علي سليمان

مكانة الشهادة ومنازل الشهداء عند الله

عبد الله غراب

الحراك الرياضى وخالد عبد العزيز

د.عادل عامر

الاموال الساخنة في مواجهة الدولة

ايمن حسن سليمان

اتفاقية تبادل العملات مع الصين

الأكثر قراءة

وزير الإسكان يتابع موقف وحدات منخفضي الدخل بـ"سكن كل المصريين" بعدد من المدن

وزير الإسكان يترأس اجتماع لجنة السياسات للشركة القابضة لمياه الشرب والصرف الصحي

المشاط: توفير الحوافز والدعم الفني للشركات الناشئة في مجال الصناعة لتمكينها من التوسع

وزير العمل يعزز الشراكة مع "شركة ليوني مصر" العالمية لتصنيع كابلات وضفائر السيارات

مصر تشارك بوفد رفيع المستوى في مؤتمر التعدين الأفريقي "إندابا 2026" بجنوب أفريقيا

الريال القطري

12.98

12.91

الدرهم الإماراتي

12.8942

12.8556

الدولار

47.34

47.24

اليورو

55.24

54.07

الجنيه الاسترليني

63.5541

63.3519

الريال السعودى

12.64

12.60

الدينار الكويتى

154.7

152.1

ليلة واحدة

21.00%

أقل من اسبوع

15.900%

أسبوع

15.977%

أقل من شهر

17%

الجنيه الذهب

54480

عيار 24

7782

عيار 21

6810

عيار 18

5837

عيار 14

4480

حديد المصريين

38,000

حديد بشاي

38,40

حديد عز

34,800

حديد الكومي

36,000

حديد العشري

36,200

مصر ستيل

37,500

بيانكو

36,500

حديد الجيوشي

37,000

حديد المراكبي

37,500

حديد عطية

38,500

أسمنت رمادي

4095.1

أسمنت السويدي

3,650

أسمنت السويس

3,450

أسمنت حلوان

3,460

أسمنت المخصوص

3,440

أسمنت المعلم

3,350

أسمنت السهم

3,390

أسمنت الفهد

3,340

أسمنت وادي النيل

3,350

أسمنت مصر بني سويف

3,395

أسمنت المصرية

3,395

الرئيسية »» منوعات »»

إرسال

طباعه

الخبراء يقدمون روشتة للتخلص من النسيان وتشتت الذهن

الأحد 29 june 2014 03:03:00 مساءً

صورة أرشيفية

قد تتحدث إلى أحد وتتوقف للحظة لتعود وتتابع حديثك فتجد نفسك نسيت فيما كنتم تتحدثون، تبحث عن إحدى المتعلقات لفترات طويلة لأنك لا تعرف أين تركتها، كل هذا علامات على تشتت الذهن وعدم القدرة على التركيز، مما يجعلك عرضه للنسيان السريع.

وتقول نيهال إبراهيم خبيرة الصحة النفسية: "عندما تبدأ بالنسيان ويتكرر الموقف كثيرًا، كن على يقين أن ذاكرتك تحتاج إلى جرعة تنشيط سريعة، تتكون من عدة تدريبات بسيطة يأتى على رأسها الاسترخاء، وذلك بوضع ماسك على العين والتركيز فى فكرة واحدة فقط، وهذا سيؤدى إلى تقوية موضوع التركيز عند الإنسان، وبالتالى ينشط الذاكرة لأن التركيز والذاكرة على علاقة وطيدة ببعض.

تضيف "نيهال"، ممارسة الرياضة تساعد على تنشيط الدورة الدموية، لأنها تغذى العقل وتمده بالأكسجين، وتحمى الخلايا وتقوى الجهاز العصبى، وبهذا تؤدى إلى تنشيط الذاكرة بصورة غير مباشرة.

وتنصح "نيهال"، باستغلال أوقات الفراغ فى القراءة لتنشيط الذاكرة، وحل الكلمات المتقاطعة والألغاز والمسابقات، ممارسة أحد الهوايات الفنية كالنحت والكتابة، فكل ذلك من الأمور التى تساعد على تنشيط الذاكرة.