تمرينات وحركات لتتخلص من طاقة الجسد السلبية

- بورصة
- شركات

أخر الأخبار

أحمد علي سليمان

مكانة الشهادة ومنازل الشهداء عند الله

عبد الله غراب

الحراك الرياضى وخالد عبد العزيز

د.عادل عامر

الاموال الساخنة في مواجهة الدولة

ايمن حسن سليمان

اتفاقية تبادل العملات مع الصين

الأكثر قراءة

وزير الإسكان يترأس اجتماع لجنة السياسات للشركة القابضة لمياه الشرب والصرف الصحي

الإسكان: تنفيذ مشروعات خدمية وتنموية متكاملة بعدد من المدن الجديدة

رئيس الوزراء يتابع إعادة تسكين الأسر العائدة إلى "درب اللبانة" بعد تطويرها

مصر: F5 تستعرض حلولها لتوحيد أمن التطبيقات والذكاء الاصطناعي لدعم المؤسسات المصرية

وزير الزراعة ومحافظ شمال سيناء يضعان حجر الأساس لإعادة تأهيل محطة بحوث الصحراء بالشيخ زويد

الريال القطري

12.98

12.91

الدرهم الإماراتي

12.8942

12.8556

الدولار

47.34

47.24

اليورو

55.24

54.07

الجنيه الاسترليني

63.5541

63.3519

الريال السعودى

12.64

12.60

الدينار الكويتى

154.7

152.1

ليلة واحدة

21.00%

أقل من اسبوع

15.900%

أسبوع

15.977%

أقل من شهر

17%

الجنيه الذهب

54480

عيار 24

7782

عيار 21

6810

عيار 18

5837

عيار 14

4480

حديد المصريين

38,000

حديد بشاي

38,40

حديد عز

34,800

حديد الكومي

36,000

حديد العشري

36,200

مصر ستيل

37,500

بيانكو

36,500

حديد الجيوشي

37,000

حديد المراكبي

37,500

حديد عطية

38,500

أسمنت رمادي

4095.1

أسمنت السويدي

3,650

أسمنت السويس

3,450

أسمنت حلوان

3,460

أسمنت المخصوص

3,440

أسمنت المعلم

3,350

أسمنت السهم

3,390

أسمنت الفهد

3,340

أسمنت وادي النيل

3,350

أسمنت مصر بني سويف

3,395

أسمنت المصرية

3,395

الرئيسية »» منوعات »»

إرسال

طباعه

تمرينات وحركات لتتخلص من طاقة الجسد السلبية

الأربعاء 07 may 2014 05:27:00 صباحاً

صورة أرشيفية

يعانى الجسد دائما من بعض الاضطرابات الناتجة عن الضغوط النفسية التى يتعرض لها الفرد بشكل يومى، سواء كانت على هيئة مشاكل أسرية، أو زيادة فى الطاقات المستخدمة فى العمل أو حتى بعض المواقف السلبية من المحيطين بنا، ولذلك يستوجب على الفرد أن يفرغ كل هذه الضغوط من وقت للآخر.

حيث يستوجب على الفرد أن يحاول التخلص من كل هذه الضغوط بشكل أسبوعى على الأقل، فيحدد يوما فى الأسبوع يخضع إلى التمارين التأملية التى هى أفضل الحلول لعلاج الاضطرابات النفسية ومن ثم المشاكل العضوية والجسدية.

ولا تعنى كلمة تمارين بذل الجهد والقيام ببعض الحركات الرياضية كما هو المفهوم التقليدى عن التمارين، وإنما تمارين تعتمد بشكل كبير على الاتزان والتأمل والثبات والراحة الجسدية.

متابعة: من أفضل هذه التمارين تمرين مشابه إلى تمارين اليوجا وهو عبارة عن الجلوس على الأرض على سطح ثابت وناعم الملمس فى نفس الوقت، ولكن مع وجود مسند بالخلف سواء كان حائط أو شىء آخر.

يبدأ الفرد فى إراحة ظهره على المسند فاردا عموده الفقرى، مع فرد القدمين وتحرير الأصابع، ووضع اليدين على الأرض على كل جانب وتحريرها تماما من أى شد عصبى ويفضل إشعال البخور وإغلاق النور مع مصاحبة الموسيقى الهادئة، واستمرار الجلسة لمدة نصف ساعة، وبعدها سنلاحظ فارق كبير فى حالتنا النفسية وإقبال على ممارسة الحياة مرة أخرى.