تعرف علي أهم الأغذية التي تعطيك "مناعة الحديد"

- بورصة
- شركات

أخر الأخبار

أحمد علي سليمان

مكانة الشهادة ومنازل الشهداء عند الله

عبد الله غراب

الحراك الرياضى وخالد عبد العزيز

د.عادل عامر

الاموال الساخنة في مواجهة الدولة

ايمن حسن سليمان

اتفاقية تبادل العملات مع الصين

الأكثر قراءة

استعدو لتغير الساعه..غدا الخميس يبدأ التوقيت الشتوى

تراجع جماعي لمؤشرات البورصة المصرية بختام تعاملات الأربعاء

رئيس جهاز تنمية المشروعات: دعم متواصل للمشروعات الصناعية لتعزيز الإنتاج والصادرات

نائب وزير الإسكان يبحث أوجه التعاون مع شركة صينية في مجال تحلية المياه

تراجع مؤشرات البورصة المصرية بمستهل تعاملات اليوم وهبوط مؤشر "إيجي إكس 30" 0.34%

الدولار

47.83

47.694

اليورو

57.13

56.96

الجنيه الاسترليني

65.92

65.73

الريال السعودى

12.87

12.80

الدينار الكويتى

158.07

157.3

ليلة واحدة

15.895%

أقل من اسبوع

15.900%

أسبوع

15.977%

أقل من شهر

00%

الجنيه الذهب

44000

عيار 24

6285

عيار 21

5500

عيار 18

4714

عيار 14

3666

عز

38800

المصريين

38500

الجارحي

36000

بشاي

38600

أسمنت حلوان

3,460

العريش

3,395

أسمنت المصرية

3,395

أسمنت السويس

3,450

أسمنت السويدي

3,650

الرئيسية »» منوعات »»

إرسال

طباعه

تعرف علي أهم الأغذية التي تعطيك "مناعة الحديد"

الأربعاء 28 february 2018 02:12:00 مساءً

الدكتورة رانيا الصباغ إستشاري الجهاز الهضمي و التغذيه العلاجيه بمستشفي الشرطه

كشفت الدكتورة رانيا الصباغ إستشاري الجهاز الهضمي و التغذيه العلاجيه بمستشفي الشرطه، أن إنتشار " ضعف المناعة" في الفترة السابقة بين البالغين والأطفال بات أمر يورق الكثيريين، مشيرة إلى أن حدة " ضعف المناعة" تزاد خلال فصل الشتاء، والتي تبرز من خلال معاناة البالغيين والأطفال طوال فصل الشتاء من نزلات البرد المصاحبة للإنفلونزا.

وأكدت الصباغ، أن المناعة تعمل علي مقاومة الأجسام للبكتريا والجراثيم، والتي تسبب الأمراض والعدوى، والتي تحفز نوعيات مختلفة من الحالات المرضية، والتي يتم مقاومتها من خلال "الجهاز المناعى"، والذي يتكون من مجموعة من الخلايا الدفاعية والاستخبارية والقاتلة والغدد الليمفاوية والمركبات السامة.

وأضافت الصباغ، أن هناك عددا من الحلول التي لابد من العمل بها لدعم وتقوية الجهاز المناعى للأطفال والبالغيين، لتعزيز مقاومتهم للعدوى بصفة عامة، وأمراض الشتاء بصفة خاصة، ويأتي علي رأسها تناول الأغذية الغنية بالبروتين النباتي والحيواني، نظراً لتكون خلايا الجهاز المناعي من الأحماض الأمينية والتي تعتمد علي البروتين في المقام الأول، بالإضافة إلى الحرص على تناول مجموعة مختلفة من الخضروات والفاكهة الغنية بالفيتامينات والأملاح المعدنية الهامة، مع تعزيز الجسم بالخضروات الكبريتية، مثل الثوم والبصل والبصل الأخضر.

وأشارت الصباغ، إلى أن الأبحاث العلمية أثبتت احتواء عسل النحل على نسبة كبيرة من مضادات الأكسدةالتى تدعم الجهاز المناعى فى مقاومة العدوى، ويساهم في تحسين وظائف الجسم بصورة عامة، إضافة إلي أن العسل الجبلي يعد من أغنى الأعسال التي تحتوي علي مضادات الأكسدة والتي تخدم الفئات الحساسة مثل الأطفال والمرضى وكبار السن، بالإضافة إلى "صمغ النحل" والذي أكدت الأبحاث أنه من أقوى المضادات الحيوية الطبيعية، كما يمكن استخدامه أيضا كوقاية لمنع حدوث العدوى.

وعن النباتات التي توفر حماية قوية للمناعة قالت الصباغ: نبات الإخناسيا، يعد من أكثر الأعشاب مبيعا في العالم لدعم الجهاز المناعي أثناء نزلات البرد والانفلونزا، بالإضافة إلى الكركم، والتي تعمل كمضاد للالتهاب وتطهير الجسم من السموم، مما يسمح للجهاز المناعى بمقاومة العدوى بجميع انواعها، بالإضافة إلى نكهته الفريدة، مضيفة إلى ضرورة الألتزام بالممارسات الصحية والنوم السليم والابتعاد عن التدخين وتناول السوائل و العصائر الطازجة، وممارسة الرياضة، والتعرض للشمس بدرجة كافية.