تعرف علي أهم الأغذية التي تعطيك "مناعة الحديد"

- بورصة
- شركات

أخر الأخبار

أحمد علي سليمان

مكانة الشهادة ومنازل الشهداء عند الله

عبد الله غراب

الحراك الرياضى وخالد عبد العزيز

د.عادل عامر

الاموال الساخنة في مواجهة الدولة

ايمن حسن سليمان

اتفاقية تبادل العملات مع الصين

الأكثر قراءة

الاسكان: بدء منظومة النقل الجديدة بمدينة الشروق..وتنفيذ خطة شاملة لتطوير الطرق

مصر تطلق رؤية طموحة لتطوير قطاع التعدين أمام منتدى المعادن الحرجة في إسطنبول

وزير الاتصالات يفتتح مركز توزيع مبتكر يدعم التجارة السريعة والاقتصاد الرقمي

مواعيد مباريات اليوم الثلاثاء 28 / 4 / 2026 والقنوات الناقلة

أسعار الدولار اليوم الثلاثاء 28 / 4 / 2026 فى البنوك المصرية

ريال عماني

139.4237

137.5979

دينار بحريني

141.8638

139.5238

دينار إردني

75.7910

75.0911

دينار كويتي

175.0163

166.0360

ريال قطري

14.7163

13.6982

درهم إماراتي

14.6093

14.5662

ريال سعودي

14.3009

14.2523

دولار كندي

38.7633

38.5379

فرنك سويسرى

67.6159

66.9835

ين

0.3366

0.3339

إسترليني

71.6415

70.9938

يورو

61.9719

61.5994

الدولار

54.78

54.64

ليلة واحدة

21.00%

أقل من اسبوع

15.900%

أسبوع

15.977%

أقل من شهر

17%

عيار 14

4760 جنيها

عيار 18

6120 جنيها

عيار 21

7140 جنيها

عيار 24

8160 جنيها

الجنيه الذهب

57120 جنيها

أوقية الذهب

حديد الكومي

36،000 جنيه للطن

حديد الجيوشي

37،500 جنيه للطن

حديد عطية

36،000 جنيه للطن

حديد العشري

35،500 جنيه للطن

حديد الجارحي

36،500 جنيه للطن

حديد السويس للصلب

37،500 جنيه للطن

حديد المراكبي

38،000 جنيه للطن

حديد المصريين

38،000 جنيه للطن

حديد بشاي

38،500 جنيه للطن

حديد عز

39،000 جنيه للطن

الأسمنت الأبيض

5،000 جنيه للطن

الأسمنت الرمادي

4200 جنيه للطن

أسمنت جنوب الوادي

3،700 جنيه للطن

أسمنت السهم

3،700 جنيه للطن

أسمنت النصر

3،700 جنيه للطن

أسمنت مصر بني سويف

3،700 جنيه للطن

أسمنت وادي النيل

3،680 جنيه للطن

أسمنت المخصوص

3،800 جنيه للطن

أسمنت السويس

3،850 جنيه للطن

أسمنت حلوان

3،850 جنيه للطن

أسمنت السويدي

3،650 جنيه للطن

الرئيسية »» منوعات »»

إرسال

طباعه

تعرف علي أهم الأغذية التي تعطيك "مناعة الحديد"

الأربعاء 28 february 2018 02:12:00 مساءً

الدكتورة رانيا الصباغ إستشاري الجهاز الهضمي و التغذيه العلاجيه بمستشفي الشرطه

كشفت الدكتورة رانيا الصباغ إستشاري الجهاز الهضمي و التغذيه العلاجيه بمستشفي الشرطه، أن إنتشار " ضعف المناعة" في الفترة السابقة بين البالغين والأطفال بات أمر يورق الكثيريين، مشيرة إلى أن حدة " ضعف المناعة" تزاد خلال فصل الشتاء، والتي تبرز من خلال معاناة البالغيين والأطفال طوال فصل الشتاء من نزلات البرد المصاحبة للإنفلونزا.

وأكدت الصباغ، أن المناعة تعمل علي مقاومة الأجسام للبكتريا والجراثيم، والتي تسبب الأمراض والعدوى، والتي تحفز نوعيات مختلفة من الحالات المرضية، والتي يتم مقاومتها من خلال "الجهاز المناعى"، والذي يتكون من مجموعة من الخلايا الدفاعية والاستخبارية والقاتلة والغدد الليمفاوية والمركبات السامة.

وأضافت الصباغ، أن هناك عددا من الحلول التي لابد من العمل بها لدعم وتقوية الجهاز المناعى للأطفال والبالغيين، لتعزيز مقاومتهم للعدوى بصفة عامة، وأمراض الشتاء بصفة خاصة، ويأتي علي رأسها تناول الأغذية الغنية بالبروتين النباتي والحيواني، نظراً لتكون خلايا الجهاز المناعي من الأحماض الأمينية والتي تعتمد علي البروتين في المقام الأول، بالإضافة إلى الحرص على تناول مجموعة مختلفة من الخضروات والفاكهة الغنية بالفيتامينات والأملاح المعدنية الهامة، مع تعزيز الجسم بالخضروات الكبريتية، مثل الثوم والبصل والبصل الأخضر.

وأشارت الصباغ، إلى أن الأبحاث العلمية أثبتت احتواء عسل النحل على نسبة كبيرة من مضادات الأكسدةالتى تدعم الجهاز المناعى فى مقاومة العدوى، ويساهم في تحسين وظائف الجسم بصورة عامة، إضافة إلي أن العسل الجبلي يعد من أغنى الأعسال التي تحتوي علي مضادات الأكسدة والتي تخدم الفئات الحساسة مثل الأطفال والمرضى وكبار السن، بالإضافة إلى "صمغ النحل" والذي أكدت الأبحاث أنه من أقوى المضادات الحيوية الطبيعية، كما يمكن استخدامه أيضا كوقاية لمنع حدوث العدوى.

وعن النباتات التي توفر حماية قوية للمناعة قالت الصباغ: نبات الإخناسيا، يعد من أكثر الأعشاب مبيعا في العالم لدعم الجهاز المناعي أثناء نزلات البرد والانفلونزا، بالإضافة إلى الكركم، والتي تعمل كمضاد للالتهاب وتطهير الجسم من السموم، مما يسمح للجهاز المناعى بمقاومة العدوى بجميع انواعها، بالإضافة إلى نكهته الفريدة، مضيفة إلى ضرورة الألتزام بالممارسات الصحية والنوم السليم والابتعاد عن التدخين وتناول السوائل و العصائر الطازجة، وممارسة الرياضة، والتعرض للشمس بدرجة كافية.