اعلان البنك الأهلى

بنك مصر
أخر الأخبار
البنك الزراعي المصري
بنك القاهرة
 
  أحمد علي سليمان
  مكانة الشهادة ومنازل الشهداء عند الله
  عبد الله غراب
  الحراك الرياضى وخالد عبد العزيز
  د.عادل عامر
  الاموال الساخنة في مواجهة الدولة
  ايمن حسن سليمان
  اتفاقية تبادل العملات مع الصين

الأكثر قراءة
ريال عماني
131.5167
129.2823
دينار بحريني
134.2935
131.9149
دينار إردني
71.5113
70.4496
دينار كويتي
164.5969
159.5516
ريال قطري
13.8895
12.8249
درهم إماراتي
13.7859
13.7441
ريال سعودي
13.4837
13.4245
دولار كندي
36.0613
35.8954
فرنك سويسرى
62.6686
62.2751
ين
31.2589
31.1107
إسترليني
68.0923
67.6091
يورو
57.9359
57.6345
الدولار
50.63
50.53
أسواق الفوركس
ليلة واحدة
21.00%
أقل من اسبوع
15.900%
أسبوع
15.977%
أقل من شهر
17%
ذهب عيار 14
3906.67 جنيه مصري
ذهب عيار 18
5022.86 جنيه مصري
ذهب عيار 21
5860 جنيه مصري
ذهب عيار 24
6697.14 جنيه مصري
جنيه الذهب
46880 جنيه مصري
أونصة الذهب
4064.35 جنيه مصري
اجندة المعارض والمؤتمرات
حديد الكومي
38،500 جنيه للطن
حديد الجيوشي
39000جنيه للطن
حديد عطية
39،000 جنيه للطن
حديد العشري
39،000 جنيه للطن
حديد الجارحي
39،200 جنيه للطن
حديد السويس للصلب
39،350 جنيه للطن
حديد المراكبي
39،400 جنيه للطن
حديد المصريين
39،400 جنيه للطن
حديد بشاي
39،800 جنيه للطن
حديد عز
40,000 جنيه للطن
فرص تصديرية
الأسمنت الأبيض
3570 جنيه للطن
الأسمنت الرمادي
3540 جنيه للطن
أسمنت جنوب الوادي
3،700 جنيه للطن
أسمنت السهم
3،700 جنيه للطن
أسمنت النصر
3،700 جنيه للطن
أسمنت مصر بني سويف
3370 جنيه للطن
أسمنت وادي النيل
3680 جنيه للطن
أسمنت المخصوص
3،800 جنيه للطن
أسمنت السويس
3،850 جنيه للطن
أسمنت حلوان
3410 جنيه للطن
أسمنت السويدي
3580 جنيها للطن
هل قرار وقف استيراد الغاز المسال من الخارج في صالح المواطن أم لا؟
نعم
لا
لا أهتم
 
إرسال طباعه

تعرفي على مخابئ الدهون الصحية
الأحد 19 february 2017 03:42:00 مساءً
تعرفي على مخابئ الدهون الصحية
صورة أرشيفية

نكشف لك سيدتي اليوم مجموعة الدهون الصحية التي يمكنك استخدامها في المطبخ حتى تتمكني من طهي طعام صحي أثناء الحمية أو لحماية عائلتك من الدهون السيئة أو تناولها لتعزيز صحة جسمك.
 
زيت جوز الهند:
يحتوي هذا الزيت على الدهون المشبعة، لكن بعد القيام بالعديد من الدراسات والبحوث تبين أن  هذه الدهون المشبعة الموجودة في زيت جوز الهند تختلف عن الدهون الحيوانية، لأنها دهون ثلاثية السلسلة، بالإضافة إلى أن هذا الزيت له مضادات للميكروبات والبكتيريا، يحسن الهضم، ويسهل امتصاص العناصر الغذائية، ويمنع مرض السكري و مشاكل القلب والأوعية الدموية.
 
الفواكه الجافة:
تحتوي الفواكه المجففة على مواد غذائية، ودهون صحية و نسبة هامة من البروتين، لذلك ينصح بتناول حفنة يوميًا كوجبة خفيفة أثناء الحمية، زيادة على ذلك تحتوي على حمض الفا لينوليك، وهو نوع من أحماض أوميغا 3 المفيدة للقلب، وأحماض أمينية تسمى L-أرجينين، تعزز جهاز المناعة، ويجب أن نذكر أنها تحتوي على الألياف التي تساعد على خفض الكولسترول ومستويات الغلوكوز.
 
الأفوكادو:
فاكهة لذيذة، صحية و غنية بالزيوت العطرية والدهون الصحية، ومضادات الأكسدة الهامة التي لديها القدرة على إزالة السموم من الجسم، والقضاء على المعادن الثقيلة ومحاربة الجذور الحرة. وبالإضافة إلى ذلك، فإنه يوفر حمض الفوليك، وفيتامين E وغيره من العناصر الغذائية الهامة.
 
بذور عباد الشمس:
البذور هي مصدر كبير من الأحماض الدهنية أوميغا 3 وفيتامين E والألياف والبروتين، بالإضافة إلى أنها تحتوي على معادن مثل المغنيسيوم والسيلينيوم والزنك. هذه المواد الغذائية تساعد على تحسين صحة القلب ومنع العديد من الأمراض. ومن بين البذور الأخرى بذور الكتان بذور شيا وبذور اليقطين…
الدهون الصحية نظام غذائي

إضافة تعليق

 الاسم
 الاميل
 التعليق
1458  كود التأكيد

التعليقات على الموضوع

لا يوجد تعليقات

   " style="text-decoration: none;line-height:40px"> بنوك   |   استثمار   |   أسواق   |   بورصة   |   شركات   |   اتصالات   |   عقارات   |   تأمين   |   سيارات   |   توظيف   |   سياحة   |   العملات والمعادن   |   اقتصاد دولي   |   بترول وطاقة   |   مزادات ومؤتمرات   |   بورصة الرياضة   |   منوعات   |   ملفات تفاعلية