اعلان البنك الأهلى

بنك مصر

أخر الأخبار
البنك الزراعي المصري
بنك القاهرة
 
  أحمد علي سليمان
  مكانة الشهادة ومنازل الشهداء عند الله
  عبد الله غراب
  الحراك الرياضى وخالد عبد العزيز
  د.عادل عامر
  الاموال الساخنة في مواجهة الدولة
  ايمن حسن سليمان
  اتفاقية تبادل العملات مع الصين
الخدمة الاخبارية

الأكثر قراءة

الدولار
47.83
47.694
اليورو
57.13
56.96
الجنيه الاسترليني
65.92
65.73
الريال السعودى
12.87
12.80
الدينار الكويتى
158.07
157.3
أسواق الفوركس
ليلة واحدة
21.00%
أقل من اسبوع
15.900%
أسبوع
15.977%
أقل من شهر
17%
الجنيه الذهب
42800
عيار 24
6114
عيار 21
5350
عيار 18
4586
عيار 14
3666
اجندة المعارض والمؤتمرات
عز
38800
المصريين
38500
الجارحي
36000
بشاي
38600
فرص تصديرية
أسمنت حلوان
3,460
العريش
3,395
أسمنت المصرية
3,395
أسمنت السويس
3,450
أسمنت السويدي
3,650
هل قرار وقف استيراد الغاز المسال من الخارج في صالح المواطن أم لا؟
نعم
لا
لا أهتم
 
إرسال طباعه

تحديد أفضل الأوقات لممارسة النشاط قبل العاشرة صباحًا وبعد غروب الشمس

الأحد 25 september 2016 07:36:00 مساءً
تحديد أفضل الأوقات لممارسة النشاط قبل العاشرة صباحًا وبعد غروب الشمس
صورة أرشيفية

 ينصح طبيب الصحة العامة الفرنسي البروفيسور جان لويس – سان ماركو بضرورة الحرص على اختيار الأوقات المناسبة لممارسة النشاط الرياضي حتى لا تضر بالصحة بدلا من الاستفادة منه، فهو يرى أن أنسب الأوقات لممارسة الرياضة هي قبل العاشرة صباحا وبعد غروب الشمس مع تفادى الأوقات شديدة الحرارة كذلك البعد عن المدن المزدحمة تفاديا لتلوث الهواء والذي يتم استنشاقه وكذلك المناطق الناتجة عن رش المبيدات في الأراضي الزراعية.
كما أوضح البروفسور الفرنسي أن الفاكهة هي الصديق الأول للرياضي، مؤكدا أن السكر الذي تحتويه الفاكهة يمد العضلات بالطاقة اللازمة كما أنها تحتوى على المياه المرطبة للجسم وفيتامين سى والبوتاسيوم الذي يمنع الفضلات التي ينتجها الجسم أثناء المجهود وهى قليلة السعرات الحرارية مما لا يرهق عملية الهضم.
ويؤكد الطبيب الفرنسي بضرورةالحرص على شرب ماء ذات حرارة متوسطه بعد الساعة الأولى من ممارسة الرياضة ثم 4 جرعات ماء كل عشره دقائق دون الشعور بالعطش وذلك في حالة المشي أو الجري فهي تحافظ على الملح السائل في الخلايا والبعد عن الأماكن الشمسية حيث أن الأشعة فوق البنفسجية تضر بالرياضيين أكثر من غيرهم .


إضافة تعليق

 الاسم
 الاميل
 التعليق
1458  كود التأكيد


التعليقات على الموضوع

لا يوجد تعليقات

   " style="text-decoration: none;line-height:40px"> بنوك   |   استثمار   |   أسواق   |   بورصة   |   شركات   |   اتصالات   |   عقارات   |   تأمين   |   سيارات   |   توظيف   |   سياحة   |   العملات والمعادن   |   اقتصاد دولي   |   بترول وطاقة   |   مزادات ومؤتمرات   |   بورصة الرياضة   |   منوعات   |   ملفات تفاعلية