نقص الفيتامينات في الجسم يسبب الإرهاق وضعف الذاكرة وسقوط الشعر

- بورصة
- شركات

أخر الأخبار

أحمد علي سليمان

مكانة الشهادة ومنازل الشهداء عند الله

عبد الله غراب

الحراك الرياضى وخالد عبد العزيز

د.عادل عامر

الاموال الساخنة في مواجهة الدولة

ايمن حسن سليمان

اتفاقية تبادل العملات مع الصين

الأكثر قراءة

الارصاد: طقس اليوم انخفاض كبير بدرجات الحرارة وأمطار رعدية والعظمى بالقاهرة 21 درجة

أسعار اللحوم اليوم السبت 6 / 12 / 2025 فى الاسواق

أسعار الدولار اليوم السبت 6 / 12 / 2025 فى البنوك المصرية

أسعار الذهب اليوم السبت 6 / 12 / 2025 فى مصر

مواعيد مباريات اليوم السبت 6 / 12/ 2025 والقنوات الناقلة

الدولار

47.83

47.694

اليورو

57.13

56.96

الجنيه الاسترليني

65.92

65.73

الريال السعودى

12.87

12.80

الدينار الكويتى

158.07

157.3

ليلة واحدة

21.00%

أقل من اسبوع

15.900%

أسبوع

15.977%

أقل من شهر

17%

الجنيه الذهب

43760

عيار 24

6251

عيار 21

5470

عيار 18

4688

عيار 14

3646

حديد الكومي

36,000

حديد العشري

36,200

مصر ستيل

37,500

بيانكو

36,500

حديد الجيوشي

37,000

حديد المراكبي

37,500

حديد عطية

38,500

أسمنت رمادي

4095.1

أسمنت السويدي

3,650

أسمنت السويس

3,450

أسمنت حلوان

3,460

أسمنت المخصوص

3,440

أسمنت المعلم

3,350

أسمنت السهم

3,390

أسمنت الفهد

3,340

أسمنت وادي النيل

3,350

أسمنت مصر بني سويف

3,395

أسمنت المصرية

3,395

الرئيسية »» منوعات »»

إرسال

طباعه

نقص الفيتامينات في الجسم يسبب الإرهاق وضعف الذاكرة وسقوط الشعر

الأحد 25 september 2016 07:33:00 مساءً

صورة أرشيفية

وكالات

أوضح الدكتور الفرنسيبول – ناتان المتخصص في الغدد الصماء والتغذية أن الفيتامينات تساهم بشكل كبير في ردود الفعل البيوكيميائية في الجسم فهي تلعب دورا هاما في التكملة الغذائية وأن نقصها بسبب الغذاء الضعيف والتلوث والضغوط النفسية والتدخين وهذا ينعكس على صحه الإنسان لذلك يجب عمل توازن في مخزون الجسم من هذه الفيتامينات مع عدم الإكثار منها دفعه واحده أو الجرعات الزائدة من المكملات الغذائية لأنها سوف تذهب في البول والجسم لن يستفيد منها لذلك يجب تقسيمها على وجبات الطعام .

وأشار الطبيب الفرنسي أن المدخنين يعانون من نقص في فيتامين سي لأنه مع نفخه دخان سيجارة يفقد 25 ملليجرام من هذا الفيتامين الذي ينشط الغدد الموجودة فوق الكلى والتي تمد الجسم بالحيوية والنشاط والدفاع .

أما فيتامين بى فهو يخمد أو يوقف الإرهاق الذهني والجسدي لذلك يجب التركيز في الطعام يوميا على ثلاث قطع من الكرنب و الفلفل الأحمر والمقدونس والكيوى والتوت وعصير (نبته شبيهه بالطماطم) هو نوع من الكريز الاستوائي يحتوى مائة مرة مما يحتويه البرتقال من فيتامين (سي) والإكثار من الفاكهة التي تحتوى على فيتامين بى -1 و بى – 6 وبى -9، والموجودة في الخمائر والبيرة والخبز والكبدة وعين الجمل و(الجنسنغ هى نبته ذات جذور لحمية) الذي يركز بنسبة كبيرة من فيتامين سي وبي، كما أن هناك من 25 % إلى 30 % من الأشخاص يعانون من نقص في هذا الفيتامين وهو متوفر في الألبان والزبد والجبنة والكبدة وصفار البيض والجزر .