صورة أرشيفية
تعتبر ظاهرة الكرش من أكثر الأشياء المزعجة التي قد تواجه الإنسان على الإطلاق وخصوصا في الرجال حيث تنتشر ظاهرة التكرش بين الرجال بنشبة أكثر من النساء ، والسبب الأول في ظهور الكرش ليس كثرة الأكل والطعام ، وإنما تناول الأكل والطعام بشكل غير منظم وغير صحي على الإطلاق .
وهذه 5 أسباب تؤدي إلى ظهور الكرش مع طرق القضاء والتخلص منه بشكل طبيعي.
1- زيادة نسبة التخمر داخل البطن : توجد العديد من البكتريا الصحية والطبيعية داخل الأمعاء وهي تعتبر شىء طبيعي للغاية وغير مضرة على الإطلاق ، لكن بعض الممارسات الخاطئة فى تناول الطعام تؤدي إلى نمو بيكتريا ضارة تتسبب في زيادة نسبة التخمر داخل البطن وبالتالي تتسبب في حدوث إنتفاخ في منطقة البطن وهو ما يسمى ” الكرش” . لذلك يجب عليك الإمتناع فورا عن هذه الأطعمة التي تحتوي على الكثير من السعرات الحرارية وأيضا الإبتعاد عن المشروبات الغازية وعدم تناولها بكثرة والإبتعاد تماما عن تناول المواد الخمرية المسكرة .
2- تعسر عملية الهضم : من أهم وأشهر أسباب ظهور الكرش هو تعسر عملية هضم الطعام ، ومن أهم الأشياء التي تتسبب في عسر هضم الطعام هو تناول الأطعمة الغير صحية أو التي تحتوي على مكونات ومواد غير صحية على الإطلاق مثل الأطعمة التي تحتوي على نسب عالية من الدهون وخصوصا الزيوت والدهون المهدرجه والغير صحية .
3- تناول الطعام في فترات خاطئة : الكثير ممن يعانون من مشكلة الكرش يتناولون الطعام في فترات خاطئة للغاية ، حيث يقومون بإهمال وجبة الغداء ثم يأتون في أخر الليل وقبل النوم مباشرة ويتناولون وجبة دسمة للغاية في وجبة العشاء وهو ما يسهم بشكل كبير للغاية في صعوبة عملية الهضم وزيادة حجم المعدة وبالتالي ظهور الكرش لذلك لا تتناول الطعام قبل النوم مباشرة على الإطلاق .
4- عدم إستقرار إفراز الأنسولين : في الغالب معظم الذين يعانون من مشكلة الكرش يصلون إلى حد الشبع أثناء الطعام ، ومن المعروف أن الجسم يقوم بإفراز الأنسولين بشكل تلقائي بعد عملية الاكل ، وبالتالي أثناء الاكل والوصول إلى حد الشبع يحدث خلل وعدم إستقرار في معدل إفراز الأنسولين وهو ما يتسبب في تراكمات كبيرة للدهون على جدران المعدة وبالتالي ظهور الكرش.
5- عدم تنوع الطعام : بعض الناس يفضلون تناول نوع واحد فقط من الطعام على وجبة الغداء بإستمرار ، وهذا تصرف خاطئ وغير صحي على الإطلاق حيث يتسبب عدم التنوع في تناول الطعام إلى التأثير بشكل سلبي على الجهاز الهضمي داخل الجسم وهو ما يتسبب في كثير من الأحيان في ظهور الكرش وإنتفاخات البطن .
