اعلان البنك الأهلى

بنك مصر

أخر الأخبار
البنك الزراعي المصري
بنك القاهرة
 
  أحمد علي سليمان
  مكانة الشهادة ومنازل الشهداء عند الله
  عبد الله غراب
  الحراك الرياضى وخالد عبد العزيز
  د.عادل عامر
  الاموال الساخنة في مواجهة الدولة
  ايمن حسن سليمان
  اتفاقية تبادل العملات مع الصين
الخدمة الاخبارية

الأكثر قراءة

الدولار
48.26
48.13
اليورو
57.13
56.96
الجنيه الاسترليني
65.92
65.73
الريال السعودى
12.87
12.80
الدينار الكويتى
158.07
157.3
أسواق الفوركس
ليلة واحدة
15.895%
أقل من اسبوع
15.900%
أسبوع
15.977%
أقل من شهر
00%
الجنيه الذهب
39,680
عيار 24
5669
عيار 21
4960
عيار 18
4251
عيار 14
3307
اجندة المعارض والمؤتمرات
عز
38800
المصريين
38500
الجارحي
36000
بشاي
38600
فرص تصديرية
أسمنت حلوان
3470
العريش
3650
أسمنت المصرية
3350
أسمنت السويس
3350
أسمنت السويدي
3650
هل قرار وقف استيراد الغاز المسال من الخارج في صالح المواطن أم لا؟
نعم
لا
لا أهتم
 
إرسال طباعه

لإنقاص الوزن بشكل سرييع هناك نظاماً عذائياً يجب اتباعه

الأحد 27 november 2016 03:07:00 مساءً
لإنقاص الوزن بشكل سرييع هناك نظاماً عذائياً يجب اتباعه
صوره ارشيفيه

يرغب الكثير من الأشخاص في إنقاص الوزن بشكل صحيح حتى لا يعاود زيادته مرة أخرى بشكل مزعج دون تحمل تكلفة باهظة أو الحرمان من بعض الأمور التي يحبها.
 
هناك نظامًا غذائيًا محددًا يُمكن اعتماده خلال شهر يساعد على فقدان الوزن بشكل سريع وكشف الموقع أن هذا النظام لا يعتمد على عدم التناول لفترات طويلة، لأن هذا الأمر غير صحيح، بل عدد من الخطوات البسيطة.
 
الخطوة الأولى تكون في الأسبوع الأول من الشهر حيث يتم الاعتماد في جزء من نظامك الغذائي على الكثير من السوائل والخضروات الطازجة كالبرتقال والعنب والبطيخ، وذلك لما بها من فيتامينات ومعادن تساعد في الحفاظ على صحة الجسم.
 
الخطوة الثانية بمجرد الانتهاء من أسبوع السوائل يتم اتباع نظام غذائي متوازن من الخضروات والحبوب والمكسرات والفاكهة الطازجة ليس فقط يساعد في إنقاص الوزن بل الحفاظ على جسم متوازن.
 
الخطوة الثالثة هناك قائمة من المأكولات التي يجب تجنبها خلال هذا الشهر كالزبد والأطعمة المقلية والشيكولاته بجانب الوجبات السريعة، وتجنب المواد المليئة بالكربوهيدرات كالبطاطس والكعك التي تحتوي على كميات كبيرة من السكر.
 
الخطوة الرابعة بجانب النظام الغذائي الذي سيتم اتباعه من الضروري ممارسة الرياضة كالمشي وركوب الدراجات والسباحة فهي من أفضل التمارين التي تساعد في فقدان الوزن.
 
أخيرا الخطوة الخامسة من الضروري محاولة ممارسة اليوجا، فشدد الموقع على أنها من أهم الممارسات التي تساعد على فقدان الوزن من خلال تنظيمها لعملية التنفس.


إضافة تعليق

 الاسم
 الاميل
 التعليق
1458  كود التأكيد


التعليقات على الموضوع

لا يوجد تعليقات

   " style="text-decoration: none;line-height:40px"> بنوك   |   استثمار   |   أسواق   |   بورصة   |   شركات   |   اتصالات   |   عقارات   |   تأمين   |   سيارات   |   توظيف   |   سياحة   |   العملات والمعادن   |   اقتصاد دولي   |   بترول وطاقة   |   مزادات ومؤتمرات   |   بورصة الرياضة   |   منوعات   |   ملفات تفاعلية